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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

EZバーカール37kg*10r*5セット
プリチャマシンカール20*10r*5セット
インクラインベンチダンベルカール12.5*10r*5セット

プッシュダウン40*8r*5セット
スカルクラッシャ+ナローベンチ コンパウンドで 37kg*5セット
インクラインベンチフレンチプレス37*10*5セット

インターバル30秒 二頭15セット 三頭15セット

肩手首痛いのでしばらくリハビリトレ

 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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