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日記

日常のこと

胸背中  

今日は胸と背中でした

ベンチプレス
100*8r*5セット
90*11r*5セット 足上げ
ダンベルフライ+ダンベルベンチ コンパウンド5セット 7r

チンニング 加重5kgで手幅色々15セット 7r~10r
 

インターバル30秒 胸15セット 背中15セットで終わり 
リハビリ続くよどこまでも・・・・・・・・・・・









 
 
 
 
  
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