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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントレイズ30*10r*5セット
バンド①クロスリアレイズ13r*5セット
アップライトロー50*7*5セット
インクラインベンチショルダープレス50*10r*5セット
シュラッグ
130*10r
150*10r
170*8r*3セット
150*10r
130*10r

インターバル30秒 27セットで終わりです

毎度の事ですが、セット数がすぐ分からなくなります
セットの途中で何セット目だったかすーぐ分からなくなる
そんな時は、下位互換(笑)
少ない数字で合わせますから2セット目?3セット目?
って悩んだら2セットです
今日はショルダープレスたぶん7くらいやってないかな 
 
 
 
 
 
 
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