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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントレイズ
30*10r*5セット
アップライトロー
50*7r*5セット
シュラッグ
130*10r
145*10r
160*10r
175*10r*2セット
バンド①クロスリアレイズ
13r*5セット

インターバル30秒  20セットで終わり
 
先日の脚トレでのSQかデッドか分かりませんが
あれから腰がよくないです
やっぱり無理できません
ヘルニアやった時の記憶がちょっとよみがえりました
1年休職して復活まで約10年近くもかかったのに
調子のらないように気を付けます
 
 
 
 
 
 
 
 
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