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今日は腕でした

EZバーカール37*10r*5セット
プリチャマシンカール20*10r*5セット
インクラインベンチダンベルカール12.5*10r*5セット

バンド②+①プッシュダウンドロップセット5セット
スカルクラッシャ+ナローベンチコンパウンドで5セット
インクラインベンチフレンチプレス36*10r*5セット
 
インターバル60秒 二頭15セット 三頭15セットで終わりです 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

先輩こんばんは!
またまたファッショントレーニングしてますねぇ(笑)
どこか痛めてるんでしょうか!?
あっもしかして心ですか?
傷口に塩を塗るようなコメントしてすみません!
塩対応で(笑)
僕の動画見てモチベーションあげてください。間違ってもマスターベーションしちゃだめですよ。

和尚XHTML #- | URL
2016/10/14 17:39 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> またまたファッショントレーニングしてますねぇ(笑)
> どこか痛めてるんでしょうか!?
頭皮を筆頭に逆に悪いとこばっかりです
> あっもしかして心ですか?
はい、それもあります、ガラスのハートですから
> 傷口に塩を塗るようなコメントしてすみません!
> 塩対応で(笑)
耐えられるかな~ (笑)
> 僕の動画見てモチベーションあげてください。
>間違ってもマスターベーションしちゃだめですよ。
笑 モニターの前で一人爆笑しました
マスターベーション・・・・・
あぶなかったー 忘れるとこでした~
久しぶりに響きました (笑)

alexmason #- | URL
2016/10/14 20:53 | edit

先輩おはようございます♪頭皮を痛めてるwwどういうことですか?現実逃避ってことですかw
マスターベーション忘れちゃったんですか!まったくぅとかお先輩を見習ってくださいよ。とかお先輩は毎日5回くらい自家発電してますよ。こすりすぎて煙出てるんじゃないかな。
先輩も復活の狼煙をあげてくださいね♪

和尚X #- | URL
2016/10/15 05:25 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、おはようございます

> 先輩おはようございます♪頭皮を痛めてるwwどういうことですか?現実逃避ってことですかw
スベリ知らずで相変わらずお上手です 「山田く~ん!座布団2枚!」
> マスターベーション忘れちゃったんですか!まったくぅとかお先輩を見習ってくださいよ。
>とかお先輩は毎日5回くらい自家発電してますよ。こすりすぎて煙出てるんじゃないかな。
とかお様・・・・(笑)・・・・5回ですみますかね 
ビーストですね!一生勝てる気がしません (笑)
> 先輩も復活の狼煙をあげてくださいね♪
はい!良くなるようにがんばります
冴えわたるジョークに脱帽です 
  
 

alexmason #- | URL
2016/10/15 06:50 | edit

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