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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー50*7*5セット
フロントレイズ27*8r*5
ショルダープレス50*10*5
シュラッグ
130*10
145*10
160*10
175*10*2セット
160*10
145*10
130*10
バンド①クロスリアレイズ15r*5セット

インターバル30秒 28セットで終わり
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

有難うございます

mason先輩
こんばんは!

料理とも呼べない夕食にコメントを付けて
頂いてすみませんでした

最近は、健康を意識するようになって
いろいろと買っていくうちに
自分で煮炊きするようになりました

と言っても炊飯器も冷蔵庫も電子レンジもないんですけどね^^
それに調理器具も調味料もありませんw

それでも自分で作ると
心も温かくなる感じがします

寒くなる季節
古傷のヘルニアだけはお気を付けて

ps
フォアローゼス
昔、よく飲みました

今度、私の方を見つめていることに気づいたら
熱い口づけをしてあげたいと思います
いわゆるラッパ飲みっていやつですねw

とかお #z8Ev11P6 | URL
2016/10/18 19:36 | edit

Re: 有難うございます

とかお様、こんばんは

> 料理とも呼べない夕食にコメントを付けて
> 頂いてすみませんでした
カイワレに食らいつく絵はお見事でした (笑)

> 最近は、健康を意識するようになって
> いろいろと買っていくうちに
> 自分で煮炊きするようになりました
いい事ですね
> それでも自分で作ると
> 心も温かくなる感じがします
今度は奥様に手料理を振るまってみては
どうでしょうか

> 寒くなる季節
> 古傷のヘルニアだけはお気を付けて
ありがとうございます
ヘルニアは完治してないので気を付けます

> ps
> フォアローゼス
> 昔、よく飲みました
> 今度、私の方を見つめていることに気づいたら
> 熱い口づけをしてあげたいと思います
> いわゆるラッパ飲みっていやつですねw
私はハーパーが好きですが
あまりにも見つめてくるものでしたから (笑)
 
いつかゆっくり飲みたいものですね
いやー恐ろしくて一緒にはまだまだ飲めませんかね (笑)
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2016/10/18 21:38 | edit

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