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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

EZバーカール37*10r*5セット
プリチャマシンカール20*10r*5セット
インクラインベンチダンベルカール12.5*10r*5セット

スカルクラッシャ+ナローベンチコンパウンドセットで
37*10r*5セット
インクラインベンチフレンチプレス37*10r*5セット
バンド②プッシュダウン10r*5セット
 
 
インターバル 60秒 二頭15セット 三頭15セットで終わり
 
 
 
 
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category: スポーツ

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