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日記

日常のこと

肩 三頭  

シーテッドバーベルフロントプレス 65kg*7*4セット

シーテッドダンベルショルダープレス17.5kg*13*4セット

アップライトロー 50kg*8*4セット

ダンベルフロントレイズ 17.5kg*8*4セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*9*4セット

トライセプスEX50kg*8*4セット

ナローベンチ 50kg*13*4セット

ケーブルプッシュダウン 40kg*8*4セット

ケーブルトライセプスEX30kg*10*6セット

今日はダンベルのセット中握って移動していたら

膝をひねってしまった

古傷の右ひざだをまたやってしまった

その昔、ラップ巻いてスクワットしてた時に怪我をしていた

歳はとりたくないものです

トレーニの皆さん怪我には十分に注意してください

特に関節は

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category: スポーツ

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