胸 
2016/12/01 Thu. 22:41 [edit]
今日は胸でした
ベンチプレス 全部足上げ
50*20
90*10
100*10
110*6
120*3
130*1*3セット
120*3
110*6r
100*8r
リバース
100*6*2セット
90*10r*5セット
インターバル2分~60秒 17セットで終わり
ベンチプレス 全部足上げ
50*20
90*10
100*10
110*6
120*3
130*1*3セット
120*3
110*6r
100*8r
リバース
100*6*2セット
90*10r*5セット
インターバル2分~60秒 17セットで終わり
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category: スポーツ
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