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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール
20*20
25*10
30*8
35*6
40*3
ディセンディングセット40・35・30・25・20
レッグEX
40*16
45*14
50*12
55*10
60*8
ディセンディングセット60・55・50・45・40
カーフレイズ
80*20
90*12
100*10*2
90*12r*5セット

インターバル60秒 21セットで終わり 
前回のカーフで痛めたふくらはぎは思ったほど
ダメージなかったが100kgでのセットでやや痛みあり
90kgに変更・・・・だいぶ素直な性格になった 笑
重量を落とす事を覚えた
 
 
 
 
 
 
 
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