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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

腰がよくありませんが、ハングスクワットスナッチやってみました
まーショック療法です
痛ければすぐ止めるってことでやりました

ハングスクワットスナッチ30kg*3r*15セット
カーフレイズ
80*20r*3
90*15r*3

インターバル60秒 21セットで終わり
 
ハングスクワット、なんとか出来ましたが腰もですが
肩がかなり痛かった
左肩が下がってるのは肩痛の影響でしょうか
フォームもこんなもんで良いのか悪いのか、良く分かりません
是非ご指摘、ご指導があればよろしくお願いします
チビ、禿げ、足短いは自覚しておりますのでご指摘は結構です
 
 
 
 
腰悪くなったのが10月中旬頃でしたから、もう2か月経ちました
今回は長いトンネルです
 
 
 
   
 
 
 
 
 
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