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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス全部足上げ
50*20
90*5

105*10
115*5
125*3
135*1*2セット
125*2
115*4
105*7r*3セット
リバースベンチ
90*7r*5セット
ベンチプレス
90*5r*5セット 下げ4秒上げ1秒
 
インターバル60秒 20セットで終わり

昨日のスクワットがいけなかったのか
今日は腰がまた酷くなったみたいです
昨日やってる時はそうでもなくいけたんですが (笑)

来年からトレーニング内容どうするか色々考えてます
50代から60代の皆さん!来年はどうしますか?
それぞれ怪我しながらも試行錯誤されてるんでしょうね

今年はベンチ大会で第二試技155kg成功 第三試技157.5kg失敗
昨年はベンチ大会で第二試技152.5kg成功 第三試技155kg成功でした
昨年から今年は記録の更新ができませんでした
来年はどうなるんでしょうか
今から来年どうトレーニング内容を変えるか色々考えてます
分割を何パートにするか、セット数、内容色々ありますね~
考えても答えが出ませんから、いつものようにその時勝負(爆)
頑張るって事だけは決まってます 笑
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

クルシミヌイテマス

mason先輩
おはようございます

ひでぇ~雪です
道東は雪が少ない方なんです

ニセコや倶知安(くっちゃんと読みます)なんか
毎日5~6回は雪かきをしなければなりません

>50代から60代の皆さん!来年はどうしますか?
すっかり練習をサボっていますが
右ひざに続き左足首も痛みが出ています

加齢による痛みなんでしょうねぇ~
とほほ・・・です

ほぼ2年間サボったので
来年からは復帰しようかと考えています

痛みやら筋力の衰えはありますが
どこまで抵抗できるか!ってのも
中年、壮年、老年ならではの
チャレンジと捉えて
前向きに頑張りたいと思います


とかお #z8Ev11P6 | URL
2016/12/23 11:13 | edit

Re: クルシミヌイテマス

とかお様、こんにちは

一日5回・・・想像もつきませんが、仕事だとしても嫌になりますね
私たしか、ニセコと洞爺湖は言った記憶が(1月か2月) 笑 

どこまで抵抗できるか・・・そうですね~
もう記録更新よりもどこまで老化に逆らっていけるか
そうなって来るんですよね~ちょっと悲しい 笑
>中年、壮年、老年ならではの
>チャレンジと捉えて
>前向きに頑張りたいと思います
確かに!
私も前向きに頑張ります

alexmason #- | URL
2016/12/23 11:23 | edit

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