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日常のこと

肩 三頭  

インクラインベンチ フロントプレス 60kg*8*4セット

シーテッドバックプレス 60kg*8*4セット

アップライトロー 60kg*7*4セット

ナローベンチ 80kg*10*4セット

トライセプスEXライイング 46kg*7*4セット

シーテッドフレンチプレス 46*7*2セット

トライセプスプッシュダウン 40kg*10*4セット

以上

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