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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

今年最後の体育館は長崎県佐世保市にある
県北体育館でした

全部足上げのベンチプレス
50*10
90*5
100*3
110*1
120*1
130*3
140*1
折り返し
ディセンディングで140から100まで一気に下げます
リバースベンチ 100*6r*4セット
ダンベルベンチ40*7r*3セット
バタフライマシン ディセンディングセットで3セット
チェストプレス ディセンディングセットで3セット

ディセンディングセットは1セットで5段階下げてます
効きますね、いやになるくらい

インターバル60秒~2分
19セットで終わり

今日は体育館少なかった~
12/25日だからでしょうかね  ガラガラでした
ですから動画色々撮りました 笑
後から動画見たら私意外とうるさいです
自分ではそんなには声出してないと思ってましたが・・・
そりゃ自分はヘッドフォンしてノリノリでやってるから
聞こえないだろうって (爆
またまた、調子のりすぎて左肩また痛めました

今日は道路も走ってる車少なかった


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category: スポーツ

tb: --   コメント: 6

コメント

先輩メリークリトリス!パーカー着ててゴツクてかっこいいですね♪
冒頭の140kg動画www
先輩「う゛ぅううあ!」・・・シーコシーコシーコシーコ・・・爆笑でした。
私も自宅トレしてて音楽聞きながらやってるので動画で確認すると結構うるさくて笑ってしまいます。
今日はちくわベンチで150kgまでやったんですがセーフティを内側に近づけすぎてボトムで肘が当たってしまい失敗。もう一度チャレンジするも失敗。二ヶ月ぶりに150kgにチャレンジできただけでもいいとします。
今日は精なる夜ですか?もうちょいすればミニスカサンタが来ます♪

和尚x #- | URL
2016/12/25 20:06 | edit

練習、御疲れ様です。

拳上時に声を出す人、出さない人と夫々ですね。
私は、余程の事が無い限り、沈黙ですが、1rep毎に声を出す人がいますね。
しかし、自分の練習に集中していると、周りの人の声は気になりません。

ところで、masonさんは、動画を撮る時は、いつもフード付きの服を着ていますが、何故ですか?

それと、左肩大丈夫ですか。 無理せずにお大事に!

愛媛のおっさん #- | URL
2016/12/25 20:14 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、メリークリスマス(私は浄土真宗大谷派)うそ

> 先輩「う゛ぅううあ!」・・・シーコシーコシーコシーコ・・・爆笑でした。
そうですか~自分でも見直してみました
静まりかえったジムにスミスの音が・・・・ちょっとシュールだったですね
> 私も自宅トレしてて音楽聞きながらやってるので動画で確認すると結構うるさくて笑ってしまいます。
私もこんなに自分がうるさいのかと反省です
> 今日はちくわベンチで150kgまでやったんですがセーフティを内側に近づけすぎて
>ボトムで肘が当たってしまい失敗。もう一度チャレンジするも失敗。
絶好調だったみたいですが、残念ですね
なかなかコンスタントに挙がるようには難しいですね
> 今日は精なる夜ですか?もうちょいすればミニスカサンタが来ます♪
ミニスカサンタ?
動画に撮ってアップしてください 笑
トレーニング動画なんてどうでもいいです
ミニスカサンタですよ
よろしくお願い致します 笑
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2016/12/25 21:24 | edit

Re: タイトルなし

愛媛のおっさん様、こんばんは!
クリスマスはお孫さんとご一緒でしょうか 笑

> 拳上時に声を出す人、出さない人と夫々ですね。
> 私は、余程の事が無い限り、沈黙ですが、1rep毎に声を出す人がいますね。
> しかし、自分の練習に集中していると、周りの人の声は気になりません。
ほんと人それぞれですよね
試技の時も大声出して試技に挑む方、静かにプラットホームに入る方!
私は声は出すほうですし、大会では応援も大声で叫びます 笑

> ところで、masonさんは、動画を撮る時は、いつもフード付きの服を着ていますが、何故ですか?
深い意味はないです
ファッションスタイルとしてキャップにパーカーが好きなだけです
後は、禿げ隠しですかね
普段も帽子は欠かせません 笑
禿げて分かったんですが、帽子が無いと春夏秋は日焼けがひどいです
冬は寒さで頭が痛いです 笑

> それと、左肩大丈夫ですか。 無理せずにお大事に!
調子に乗りすぎてまたやりました
自宅でシップ貼りました
左手つくだけど痛いです
しばらく軽めでいきます
 
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2016/12/25 21:31 | edit

先輩おつかれさまです。姫納めが終了しました。
トナカイせんとくんがミニスカサンタをジングルベルの曲に合わせて突いてやりましたよ♪
動画ですかw撮りたいですが、撮ったら逮捕されますww

和尚x #- | URL
2016/12/25 23:24 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、おはようございます

> 動画ですかw撮りたいですが、撮ったら逮捕されますww
なるほどそういう事ですか
でも、そっち系のサイトでよく盗撮もの出てますよ 笑
一度逮捕覚悟でやってみてはどうでしょう 笑
面会は行けませんが、手紙くらい出しますよ

てっきり本物の彼女さんかと思ってました 笑
コスプレなんかさせてこの変態野郎が!って
ちょっと羨ましくてジェラシーでした 笑

alexmason #- | URL
2016/12/26 08:08 | edit

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