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日記

日常のこと

背中  

今年最後は背中でした
チンニング
ワイド10r*5セット
パラレル8r*5
サイクルバー8r*5
リバース7r*5
インターバル40秒 20セットで今年終わり
DSC_2363_R.jpg


今年は10月中旬ごろから腰の痛みが増して
十分なトレーニングができませんでした
6分割を3分割で軽め腰負担軽減で種目構成
12月は肩をまたやって最悪です
ベンチは高重量をやるとすぐに肩を怪我するように
なったみたいです
加齢と長年のトレーニングで酷使した為でしょね

明日から新年ですが、トレーニングは変わらず
淡々とやっていこうと(いけたら)思います 
 
それでは皆様
よいお年をお迎えください
  
 
 
  
 


 
 
 
 
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