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日記

日常のこと

  

明けましておめでとうございます

今年最初は脚でした

ハングスクワットスナッチ
30*3セット
40*4セット
30*4セット
カーフレイズ
85*15r*5セット
80*15*2セット

元旦そうそうカーフレイズで85kgから
80に落として可動域広げてスピード上げて
やってたらまたグギッってカーフやってしまいました
15rって事で重量もそんな無理してるわけじゃないですが
可動域を広げると注意が必要ですね
肩と一緒でクセになってるようです
左前腕もそうですが怪我しやすい部位がきまってますので
ほんと要注意です
今日はシップして寝ましょう
 
いつもは6分割ですが、
しばらくは、3分割で腰、肩の
様子をみます
 
 

 
 
  
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

明けましておめでとうございます。
今年も宜しく御願い致します。

元旦での練習お疲れ様でした。
今年の正月は、何時もの正月より暖かいので、練習もやり易いですね。
ただ、怪我をしないようフォームに気を付けて練習して下さい。

私もmasonさんのブログ読んで、今日 今年の初練習して来ました。
筋トレ、良いですね!

愛媛のおっさん #- | URL
2017/01/02 16:21 | edit

Re: タイトルなし

愛媛のおっさん様、明けましておめでとうございます

> 元旦での練習お疲れ様でした。
> 今年の正月は、何時もの正月より暖かいので、練習もやり易いですね。
あいにく今日は雨でしたが気温はさほど低くありませんでした

> ただ、怪我をしないようフォームに気を付けて練習して下さい。
早速昨日怪我しましたがボチボチやります 笑

> 私もmasonさんのブログ読んで、今日 今年の初練習して来ました。
> 筋トレ、良いですね!
私はどちらかというと練習バカでしょうね 笑
なんか使命感でやってます 笑
今年は肩が少しでも回復されるといいですね
私もですが、お互いぼちぼち行きましょう 
 
 
 
 
   
 
 

alexmason #- | URL
2017/01/02 20:17 | edit

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