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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

ハングスクワットスナッチ
バーのみ 5セット
30kg 5セット
50kg 5セット
30kg*5セット

カーフレイズ80kg 中止
 
ハングスクワットスナッチ、肩相変わらず痛いが
無理してやった
50kgはスクワットはハーフまで、フルまで下ろすと
左股関節が痛い

で、なにげにカーフをやろうと80kgセット
そういえば先週カーフ痛めてたなってな具合に
思い出す程度の、すっかり痛みもなくなり良くなっていた
・・・・はずだった
シートに座ってセーフティーを解除
・・・・イチ、んがぁぁぁぁぁぁぁぁ
左ふくらはぎに激痛が走った、
はい終了です
今日は痛みが半端ないです
でも内出血はしてませんので一安心ですが!
痛い、痛すぎです
風呂入ってシップしてサポーターして明日は痛みが
ひいてますように~

内出血や外観の異常はありません 
IMG_0041_R.jpg

シップしました
IMG_0045_R.jpg

サポーターもして休みます
IMG_0046_R.jpg

ちょっと痛すぎですね
明日は痛みひいてるかな、お願い引いてますように・・・・ 
 
 
 
 
 
 
 
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