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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグプレス10r*4セット
レッグEX 8r*4
プローンレッグカール8*2
シーテッドレッグカール8*3
フロントSQ
50*3
60*3
70*3
80*2*4

インターバル60秒 20セットで終わり
ふくらはぎがまだ痛いのでスクワットは
少し怖かったですね
しゃがみの時に激痛来ないかって!

今日は西体育館に行ってきました
大盛況でした
年配?のご夫婦?(40~50代)
以前もお見掛けしましたが、すごいボリュームと攻め方
ロックンロール!って叫びそう 私なら 笑
今度会ったら聞いてみましょう 何か競技されてるのか

しかしこの時期、朝3° お昼も4°
そんな時期にはやっぱり屋内ですね
外は辛いです 笑

帰りに温泉はいって、カキフライ食べて帰りました
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

先輩こんばんわ♪冷え込んでますね。先輩料理の写真撮るのうまいですね。美味しそうに撮れてます。
先輩のトレーニング動画はいつも低画質ですがあえてそうしているんでしょうか?自分はパソコンで作成したら480、スマホで作成したら720でアップしてます。
ふくらはぎお大事にしてください。

和尚x #- | URL
2017/01/15 19:40 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは
> 先輩こんばんわ♪冷え込んでますね。
かなり寒いですね、日中も気温が上がりません
>先輩料理の写真撮るのうまいですね。美味しそうに撮れてます。
そうですか、ありがとうございます
特別なにもしてないんですけどね

> 先輩のトレーニング動画はいつも低画質ですがあえてそうしているんでしょうか?
>自分はパソコンで作成したら480、スマホで作成したら720でアップしてます。
私は意図的にってか、以前ハイビジョンでアップしてたんですが
動画が長くなると、編集やアップが時間かかるんでいつも最小でアップしてます
めんどくさいんですよ 笑

> ふくらはぎお大事にしてください。
ありがとうございます
あちこち怪我ばかりです
和尚X様はまだまだ若いですが、40.50になると
自分の思い通りになかなかいかなくなります
今のうちにどんどん伸ばしておいてください 笑
 
 

alexmason #- | URL
2017/01/15 20:28 | edit

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