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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス 足着き
50*20
60*20
70*20
80*20
ここまでインターバル無し
90*10
100*10
110*10*2セット
100*10
90*10
80*20
ここまでインターバル60秒
ナローグリップ80*12r*7セット インターバル30秒

胸18セットで終わり
手幅ナローだと肩痛すぎ~

昨年10月中ごろから腰痛めて
12月から肩も痛めた
腰は大分回復しましたが、肩がいけませんね
ますます痛い、50kgでも痛い

分割も6分割から今は3分割にしてます
セット数もかなり減らして回復を願ってます
早くよくなります様に~
 
 
 
 
 
 
 
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