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日常のこと

肩 三頭  

インクラインベンチ バーベルフロントプレス 50kg*10*4回

インクラインベンチ バーベルバックプレス 50kg*10*4セット

シーテッドダンベルショルダープレス 22.5*10*4セット

アップライトロー 50kg*7*4セット

ナローベンチプレス 60kg*10*4セット

ディップス 40kg*10*4セット

ケーブルプッシュダウン 30kg*8*4セット

ケーブルトライセプスEX  30kg*10*5セット

おしまい

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