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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール30*10r*5
レッグEX60*8*5
オーバーヘッドSQ30*5r*5
ハングスクワットスナッチ30*4r*5
カーフレイズ80*13r*5

インターバル60秒 25セットで終わり
カーフはやはり恐怖心が・・・
しばらくは本気でカーフ攻められないでしょね

オーバーヘッドとハングスクワットの時に
肩がいたいです
パネーって位に痛い
両手広げて肩抜きの練習をして、肩関節を
柔らかくしないといけません
 
 
 
 
 
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