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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*20
90*5
100*3
110*3
100*3r*5
90*5r*5
ディップス20r
ディップス+20kg*10r
ディップッス40kg*10r*5
バンド③チェストプレス12r*10セット

インターバル60秒~30秒
ベンチ100kgで肩が痛いので90kgまで落とした
ディップスも可動域は狭くしてみました
バンドでも肩痛い
しばらく軽量で攻めます 
 
 
 
 
 
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