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背中 二頭  

プルアップワイド 8*4セット

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Tロー 90kg*10*4セット

Wバーカール36kg*7*4セット

EZバーカール 37kg*10*4セット

シーテッドカール 17.5kg*7*7セット

以上

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category: スポーツ

コメント

こんばんは。
寒くなってきましたね~
お体の調子はどうでしょうか?
それにしても全身を細かくやってますね
自分はマネできません(汗

ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc #79D/WHSg | URL
2011/12/05 18:14 | edit

ダークシミチョコ様、こんばんは
今週末検査が控えているせいか、いまいちのれません(笑)
筋トレは量じゃなく質だと分かってるんですが、自分が甘く
ついつい量に頼ってしまう弱い私がそこにいます
外トレ寒くなってきました
気合だけでは乗り切れない年齢になってきてますかねー(笑

mason #79D/WHSg | URL
2011/12/05 21:47 | edit

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