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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

シュラッグ
50*20
90*20
130*15
150*10r*4セット

チンニングワイド20kg*6r*4セット
チンニングサイクルバー20kg*7r*4セット
チンニングパラレル7r*4セット
チンニングナロー10r*4セット

インターバル60秒 22セットで終わり 

チンニングとシュラッグはあまり肩痛が関係ないようです
しかしなかなか改善しません
今年は大会は無しかも
数年前も肩痛で出場しませんでした
永く続けるためには無理は禁物かな

 
 
 
 

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