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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール
35*6r*4セット

レッグEX
65*7r*4セット

ハングスクワットスナッチ
10*5r*2セット
20*5r
30*5r*4セット

カーフレイズ
60*10
75*10
60*10r*4

インターバル60秒~30秒 21セットで終わり

カーフレイズ75kgで又つりそうだったので
60kg、インターバル30秒で攻めました
 
今日は寒かったが終わりにはからだポカポカ
 
 
 
 
 

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