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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

土曜日の山行での筋肉痛がやっと
和らいだので今日は胸です
ふくらはぎや足の裏がまだ違和感ありますが逝きます
 
10*10
50*1
60*1
70*1
80*1
90*1
100*1
105*1
115*1
125*1
115*1
105*1
90*10r*10セット パーシャル

インターバル30秒~60秒
22セットで終わり

今日はワンレップだけで前半パワーフォームフルレンジ
90から肩が痛くなりました

後半の90*10セットでは全部パーシャルレップです
 
 
 
 
 

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