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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール25*12r*4
レッグEX
65*3
60*4
55*6
45*10*4

ハングスクワットスナッチ20kg*5r*4セット
カーフレイズ60*12r*5セット

20セットで終わり インターバル30秒~60秒

背中が強烈な筋肉痛に襲われてます
自宅では中々筋肉痛になりません
やっぱりたまの体育館はいい刺激になります
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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