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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス パワーフォーム
50*20
90*5

120*1
130*1*2セット
140*1*3セット 
110*7r*3セットパーシャルレップ  ここまでインターバル3分
110*7r*2セットパーシャルレップ インターバル60秒

インターバル3分~1分 11セットでお終い

昨日の脚トレでの筋肉痛バキバキの中胸トレ
50でも肩が痛い
後半の110は全部パーシャルレップで
肩のダメージを軽減&インターバル短縮でパンプ
手幅も微妙に変えながら・・・・・
 
  
  
  
 

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