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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

シュラッグ150*10r*4セット
チンニング色々手幅で16セット

インターバル60秒 20セットで終わりです

シュラッグの時にストラップせずにやってみた

50kg・・・ふむふむ
90kg・・・う~ん?
ここまでオーバーグリップ
130kg・・・オーバーグリップでは無理!
ではオルタネイトで・・・・やっぱ無理
130kgではストラップ無では持つことすらできませんでした

ショックです
筋トレ初めて数十年 (笑
当初軽量級でしたから
今の方が使用重量はすべて重いです
が、握力がこんなに弱くなってるとは思いませんでした

軽量級の時は、ストラップなしでも200kgが1レップ引けました
それが130も持つことすら出来ません
ずーっとストラップでやってたからでしょうか
デッドをしなくなったからでしょうか
まー今の握力が42kg程度ですから当然ですかね 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

御疲れ様です。

今日は意外に暖かかったですね。
しかし、明日は雨で寒いようで、体調が狂います。

パワーラックで、脛下の高さにして、どの程度持てるか、試してみました。
1回だけ引き上げるだけですが。
オルタネイトで、230㎏がギリでした。

ということは、masonさんの握力が弱っているのか、どこか上腕か前腕を痛めているのかもしれませんね。

気を付けて下さい。

愛媛のおっさん #- | URL
2017/03/30 22:10 | edit

Re: タイトルなし

愛媛のおっさん様、こんばんは

> パワーラックで、脛下の高さにして、どの程度持てるか、試してみました。
> 1回だけ引き上げるだけですが。
> オルタネイトで、230㎏がギリでした。
私は、膝上から持ってみてオーバーグリップで
1レップッス?持ち上げるだけでギリギリなんとかでした
130はオルタネイトでも全く持てず、ショックでした (笑)
60キロ級の頃は握力を気にした事なかったんですけどね~

> ということは、masonさんの握力が弱っているのか、どこか上腕か前腕を痛めているのかもしれませんね。
怪我は自覚症状無いんですけど
あっ、頚椎やっても握力落ちますね~

もともと握力は弱かったと思います
腕相撲も勝った事がありません

ストラップを使ってる事と、デッドをやってこれなかった事が
原因でしょうか

> 気を付けて下さい。
いつもありがとうございます
注意しながらやっていきます
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2017/03/30 22:22 | edit

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