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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール
20*15
25*10
30*7*4セット
レッグEX
50*12r*5セット
カーフレイズ
60*12r*5セット
オーバーヘッドSQ
30*5r*6セット

インターバル30秒 22セットで終わり 
 
今日は日中20度オーバーでした
夜の外トレも終わった頃は汗がぼたぼた
夜もすっかりトレーニングしやすくなりました
肩はダメダメですけどね~
 
 
 
 
 
 
 
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