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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー40*12r*3セット
フロントレイズ20*15r*3セット
バンド①サイドレイズ15r*3セット
バンド①リアレイズ20r*3セット
ショルダープレス40*15r*4セット

インターバル60秒 16セットで終わり

今週から 胸、背中、肩、腕、脚で行きます
去年の9月末以来でしょう

ボチボチ行きます
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

おっ!、
ついにメニュー戻されるんですね!?
9月の末~結構時間経過しましたが
今まで我慢してセット数を減らしたり
重量も控えめにトレされていたみたいなので
焦らずにスタートしていきましょう!!

oz #- | URL
2017/04/19 14:51 | edit

Re: タイトルなし

ozさま、コメいつもありがとうございます

> ついにメニュー戻されるんですね!?
あちこち痛いですが、分割を増やします
ただ強度は下げて量も減らしますが
改善も見えてこないし、逆に肩ひどくなってるし 笑
まーショック療法ですかね

>焦らずにスタートしていきましょう!!
ありがとうございます
ぼちぼち行きます 笑
 
 
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2017/04/19 15:57 | edit

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