FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は腕でした

Wバーカール36*12r*3
プリチャカール20kg*10r*3
ハンマーカール30*6r*3セット

バンド②プッシュダウン15r*3
スカルクラッシャ30*12r*3
ディップス20r*2
ディップス+20*15r*4セット
 
インターバル60秒 二頭9セット 三頭12セットで終わり

久しぶりのカール、左前腕とひじが痛いですね
久しぶりですので前腕治ってるかと思ったが なかなかどうして
カール、スカルクラッシャ、ディップスはやっぱ肩いたい
左肩甲骨もなぜか痛い
 
 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア