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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール35*6r*3
レッグXE 55*8r*3
オーバーヘッドSQ30*6r*3
ハングスクワットスナッチ30*5r*3
カーフレイズ75*10r*6セット

インターバル60秒 18セットで終わり

バーを頭上に上げる動作で肩がいたいですね
あー痛い
 
 
 
 
 

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