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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

Wバーカール36*10r*3
プリチャマシンカール20*10*3
ワンハンドハンマーカール30*6*3

バンド②プッシュダウン12r*3
スカルクラッシャ36*10*3
ディップス+20*11*3

インターバル60秒 二頭9セット 三頭9セットでおわりです
カールの時に肘が痛みます
あちこちガタが来てますね
長年のトレーニグで無理したからでしょうか
でもまだ好きなものはやめられません
 
 
 
 
 
 
 
 
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