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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

二頭筋
EZバーカール37*10*3
プリチャカール20*12*3
ハンマーカール30*6*3

三頭
スカルクラッシャ37*10*3
バンド②プッシュダウン8*3
ディップス+30kg*10*4

インターバル60秒 二頭9セット 三頭10セット で終わりです 
 
 

 
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