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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

EZバーカール
47*7*3
プリチャカール20*13*3
ワンハンドハンマーカール32.5*7*3

バンド②プッシュダウン12*3
EZバークカルクラッシャ37*10*3
ディップス+40*10*3

インターバル60秒 二頭9セット 三頭9セットで終わり
カールの時左ひじが痛いですな
こちらも慢性になってます
ディップスは肩気を付けて浅めで・・・・ 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
  

 
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