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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレスパワーフォーム
10*20
50*10

80*5
100*5
120*3
130*1*2セット
140*1*2セット
130*1*2
120*3*2
100*3*2
バンド③チェストプレス12r*6セット

インターバル1分~3分 19セットで終わり
今日はインターバル3分とってゆっくり120~140をこなした
肩が痛くてちょっと怖い
だから極力粘らないレップスを心がけてます

風呂入る時に鏡みたら久しぶりに顔に内出血!
粘ってないつもりでも結構うっ血してますな~
 
 
 
  
 
 
  
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category: スポーツ

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