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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

チンニング手幅色々12r*6セット
ベントロー80*10*3
シュラッグ160*12*3
バンド③プルダウン15r*3

インタバル60秒 15セットで終わり 
チニングでは前腕毎度痛む
今回は肩まで痛む~ 
 

 
 
 
 
 
 
 
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