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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー50*10r+バンド①サイドレイズ12r*3セット
フロントレイズ30kg*8r+バンド①フロントレイズ12r*3セット
リアレイズ30kg*8+バンド①リアレイズ15r*3セット

全部コンパウンドセット
9セット インターバル60秒で終わり 
 
 
 
 
 
 

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