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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

EZバーカール
27*15
37*10
47*8
57*5
67*5*2
57*5
47*8
37*10
27*12
プリチャマシンカール
10*20
15*15
20*10
25*8*2
20*10
15*15
10*20

バンド②プッシュダウン10r*3セット
EZバーフレンチプレス
27*15
37*10
47*7*2
37*10
27*15
スカルクラッシャ
27*8
37*6*2
27*8
ディップス
+40*10r*4セット

インターバル60秒~2分 二頭18セット 三頭17セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
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