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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー
20kg~80kg~20kgまで10kg刻み
シーテッドサイドレイズ+フロントレイズコンパウンド 4セット
ケーブルサイドレイズ2セット
ワンハンドケーブルサイドレイズ2セット
ケーブルリアレイズ4セット

インターバル60秒 26セットで終わり
今日は東体育館にいった
ここはあんまり器具がないかな
とは言ってもパワーラック1台、SQラック1台
ベンチワイド1台、ナロー2台、インクラインベンチ1台
フラットベンチ2台はあるな!

アップライトロー80を振り回してみたが
振り回された感じwwwww





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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

えーっとこちらがワンハンドダンベルショルダープレス50kgを見られるブログでしょうか~♪
あれあれあれ?ない?
肩の種目の日なのにー!
アップライトロウ80kgに振り回されてる場合じゃないですよw
冗談はさておき、そのパワフルさ脱毛ですw
僕も近々アップライトロウで振り回そうと思います♪

和尚X #- | URL
2017/05/27 19:00 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> えーっとこちらがワンハンドダンベルショルダープレス50kgを見られるブログでしょうか~♪
いえ、違いまよ!誰かと勘違いしてますよ

駄菓子菓子!こっそり47.5kgで私もやってみたさ!
なにもすることができずに、静かにベンチにダンベルを下ろしました
 
 
 
 
 
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2017/05/27 21:42 | edit

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