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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー
10*10

30*10
40*10
50*10
60*10
70*6  この辺りから振り回します
80*5r*2set もはやアップライトローではありません
70*6
60*10
50*10
40*10

フロントレイズ40*8r*4セット
リアレイズ30*10r*4セット
バンド①リアレイズ15r*4セット

インターバル60秒 23セットで終わり

80kgは別種目です もうハイプル状態ですなw
 
  
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 10

コメント

先輩こんばんわ♪今日は僕もアップライトロウでぶん回しましたよ。なぜか僧帽筋が先日のバーベルカールで効いてしまっていてアップからかなり痛かったです。
100kgまでやりましたが、アップライトロウというか挙げたバーベルの下に潜り込んでいるような動作ですw

和尚X #- | URL
2017/06/03 20:45 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

アップライトローやりましたか!

> 100kgまでやりましたが、アップライトロウというか挙げた
>バーベルの下に潜り込んでいるような動作ですw
分かります(笑
もう別種目みたいですよね
ハイプルやってる感じですよ私はwww

しかし100kgですか!
常に私の上を行く嫌味な野郎ですな!www
よし今度こっそり100kg.........

alexmason #- | URL
2017/06/03 20:53 | edit

>常に私の上を行く嫌味な野郎ですな!www
って!ひどーい!それにしてもバーベルカールもアップライトロウも動画にして欲しいなぁ。僕のモチベーションを上げてくれるのはMasonさんの動画なんですよねぇ。
先輩ねぇ、軽い重量でチマチマチマチマやりすぎなんですよー。100kgやりたかったら3セット目くらいでイカンとダメです。
こっそりじゃなくて動画に撮ってくださいね♪

和尚X #- | URL
2017/06/03 21:14 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> って!ひどーい!それにしてもバーベルカールもアップライトロウも動画にして欲しいなぁ。
この歳になって、いろんな人から罵倒されるのはイヤなんです(笑
「反動使いすぎ」「ぜんぜん効いてない」等、。。。打たれ弱いのでwww

> 先輩ねぇ、軽い重量でチマチマチマチマやりすぎなんですよー。
いやいや、年取るとじっくり予備動作が必要ですじゃ~
100kgは到底むりですけどね(下から目線)
> こっそりじゃなくて動画に撮ってくださいね♪
気が向いたときに、ほんといつの日かって事で・・・(笑

alexmason #- | URL
2017/06/03 22:02 | edit

あれあれあれwww先輩動画へのコメント見てくれましたw
久しぶりに面倒なコメントがあって萎えてたところです。ジュニアはビンビンですがw
私の動画にコメントしてくれる人は私のスタイルを理解してくれているので安心してやりとりができるんですが、たまにそうではない人がいます。
トレーニング動画を見てこの人はリフター系かな、ビルダー系かなとか判断して欲しいですね。僕みたいな例外タイプは疎まれますが、一部の人に理解してもらえればいいのです。自分と同じスタイルの人を探してますがなかなかいません。高重量バカがw
それにしても先輩のお菓子はとても美味しそうですね!私も甘いものが好きなので美味そうだナァと見ています。

和尚X #- | URL
2017/06/03 22:12 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、朝です

> あれあれあれwww先輩動画へのコメント見てくれましたw
みましたよー
アップライトローすごいですね
私の80は和尚X様の100よりも、もっともっとチーター野郎ですな

> 久しぶりに面倒なコメントがあって萎えてたところです。
変なコメントは二頭の動画でしたねw
ってかそうでもなかったですね よかったw
でもまだかなり若そうな方ですね

> 私の動画にコメントしてくれる人は私のスタイルを理解してくれているので~
いやいやちょっと理解できないくらいの重さですよ 笑
私もマネして重いのガンガンやりたいですが、体がついてきません
関節が悲鳴をあげますからね

> トレーニング動画を見てこの人はリフター系かな、ビルダー系かなとか判断して欲しいですね。
そうですね、動画みたらすぐにスキン系って分かりますもんね
私も和尚Xさまに教えてもらったシェーバー買いましたよ!
シェーバーでもよく剃れるって聞いたから!
まだ届きませんが、届いたら早速試したいと思います
4枚刃です!
え?「俺のは5枚刃!」 また上から目線ですね

alexmason #- | URL
2017/06/04 08:06 | edit

先輩こんにちわ♪今日もイイ天気ですね。動画見ていただきありがとうございます。トレーニング初心者なら尚更、私の動画は意味不明でしょうね。
若ければ色々な事を試して視野を広げてもらいたいものです。
もう一つ疑問なのが、リフターって何であんなにちくわベンチとか尻ピコをディするんですかね。リフターの方はブロックベンチとかやってる人もいるのに。74kg級の鈴木さんは色々な事やってますが尻上げもやってましたね。投擲系の選手が尻ピコちくわで300kgをやってる動画を見て素直に凄いって思えないのかなぁと。とりあえず100kgが挙がらない、体重の二倍挙がらない人の意見はスルーですw
スキン系ってwwwwパイパン系ムービーですね♪さすが先輩。
四枚刃のシェーバーですか??それはお高いんじゃないですか??充電式ですか?交流式ですか?
私のは五枚刃のカミソリなのでシェーバーには太刀打ちできません。

和尚X #- | URL
2017/06/04 16:17 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんにちは

> 先輩こんにちわ♪今日もイイ天気ですね。
ほんといい天気です
こんな時に素頭で外出したらえらい事です
もちろん日焼け止め塗ってハットもかぶりますよ!

> 若ければ色々な事を試して視野を広げてもらいたいものです。
そうですね、質問するのもいいですが
色々教わっても、まず自分が体験しなくてはと思います
遠回りしたっていいじゃないか!
特に筋トレは長い長い期間かけてやるものですからね~

> もう一つ疑問なのが、リフターって何であんなにちくわベンチとか尻ピコをディするんですかね。
元リフターですが、やはり公式の大会ルールに当てはめるからでしょうね
公式ルールで挙げないと認めない・・・的な! (笑

>体重の二倍挙がらない人の意見はスルーですw
私は何も言ってませんwww

> 四枚刃のシェーバーですか??それはお高いんじゃないですか??充電式ですか?交流式ですか?
充電式ですよ うほほ
お風呂でそれるんです うほほ~
もう血だらけにならないです

> 私のは五枚刃のカミソリなのでシェーバーには太刀打ちできません。
そんなの知ったこっちゃないですw うほほ

 
 
 

alexmason #- | URL
2017/06/04 18:18 | edit

>そうですね、質問するのもいいですが
色々教わっても、まず自分が体験しなくてはと思います
遠回りしたっていいじゃないか!
特に筋トレは長い長い期間かけてやるものですからね
仰るとおりです!今は調べようと思ったらすぐに情報が得られる世界ですからね。SNSでもすぐに質問に答えてしまうトレーナーもどうかと思いますよ。
先輩、私の愚痴を聞いていただいてありがとうございます。スッキリしました♪私の電気シェーバーもお風呂で使えるタイプです。最近カミソリで剃ってからシェーバーで仕上げるようにしています。

和尚X #- | URL
2017/06/04 18:55 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

ま~結局教わっても理解できるには
自分の経験も必要だと思います

>私の電気シェーバーもお風呂で使えるタイプです。
ほんと負けず嫌いですね (笑
>最近カミソリで剃ってからシェーバーで仕上げるようにしています。
すごいです、カミソリからのシェーバーですか
すばらすぅいーです!
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2017/06/04 19:24 | edit

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