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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

EZバーカール
27*15
37*15
47*10
57*8
67*5   このへんから振り回します
77*4*3  もはやドリアンロー(の引き方間違った感じ)

プリチャカール
20*15
25*13
30*10
35*8
40*5
45*4*3セット

スカルクラッシュ
27*10*3
37*8*3
ディップス
20r
+20*10r*3
+40*10r*3
 
インタバル60秒  二頭16セット 三頭13セットで終わり
今日も振り回してやった!
左前腕また痛み出したし右手首も痛い
痛い痛い 今日も絶好調ってくらい順調に痛い!
 
DSC_0331_R_2017060320192550d.jpg












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