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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

EZバーカール
47*10
57*8
67*6
77*5*2set
プリチャカール
20*10
25*8
30*6
35*5
40*4*2set

スカルクラッシャ
27*10
37*7*4セット
ディップス
+20*10
+40*10r*4セット
バンド②プッシュダウン10r*4セット

インターバル60秒 二頭11セット 三頭14セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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