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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
10*20

50*10r*2set
80*10*2set
100*10*2set
110*10*2set
120*7r*3セット
110*5r
100*6r
80*10r
50*13r

インターバル60秒~2分  胸15セットで終わり
ピラミッドの後半は手幅変えたり挙上スピード変えたりしてます
 
肩痛いので120までで終わりです
粘らず余裕をもってレップス終われるように心がけてます
 
 
 
 
 

 
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