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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー
10*10r

40*10r*2set
55*10r*2
70*7*2
85*5*2
95*5r*2
105*3r*2

バンド①リアレイズ 15r*6セット


インターバル60秒~2分 18セットで終わり
アップライトローは手幅色々です
軽いうちは広め、重量上がってくると狭くしていきます
 
  
 
 
 

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