三頭
2017/08/19 Sat. 19:15 [edit]
今日は三頭でした
陸上競技場の地下に行ったんですが本日
総体で使えませんだって！ なにぃぃぃ
さっさと諦めて総合体育館に行ってきました
スカルクラッシャ
16*20
26*10ｒ
36*10ｒ
46*5ｒ*4ｓｅｔ
ナローベンチ
60*10
70*10
80*10
100*8
110*5ｒ*2ｓｅｔ
100*6
80*8
70*8
60*10
プッシュダウン 5セット
オーバーヘッドＳＱ5セット
フロントＳＱ
40*4ｓｅｔ
70*3セット
インターバル60秒 三頭22セットで終わり
関係ないがちょっとオーバヘッドＳＱとフロントＳＱもちょっとだけ
帰りにスーパー寄ったら美味しそうな馬刺しが！
いつも普通に売ってますよ馬刺し！地域柄ですね
帰りに七城温泉で汗流して帰りました
陸上競技場の地下に行ったんですが本日
総体で使えませんだって！ なにぃぃぃ
さっさと諦めて総合体育館に行ってきました
スカルクラッシャ
16*20
26*10ｒ
36*10ｒ
46*5ｒ*4ｓｅｔ
ナローベンチ
60*10
70*10
80*10
100*8
110*5ｒ*2ｓｅｔ
100*6
80*8
70*8
60*10
プッシュダウン 5セット
オーバーヘッドＳＱ5セット
フロントＳＱ
40*4ｓｅｔ
70*3セット
インターバル60秒 三頭22セットで終わり
関係ないがちょっとオーバヘッドＳＱとフロントＳＱもちょっとだけ
帰りにスーパー寄ったら美味しそうな馬刺しが！
いつも普通に売ってますよ馬刺し！地域柄ですね
帰りに七城温泉で汗流して帰りました
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コメント
トレお疲れ様です。とてもとても顔面潰せるような重量じゃないですねｗ
重量？あっ？効かせるトレーニングの場合重量は問題ないですね。
顔面潰れるまで追い込みましたか？
アップライトロウもほとんどシュラッグなんじゃないですか？
動画がないと信用しませんｗｗｗ
和尚Ｘ #- | URL
2017/08/19 21:34 | edit
Re: タイトルなし
和尚Ｘさま、こんばんは
> トレお疲れ様です。とてもとても顔面潰せるような重量じゃないですねｗ
> 重量？あっ？効かせるトレーニングの場合重量は問題ないですね。
筋肉は効かせてなんぼですね 笑
ぎゅうぎゅうに収縮させて大きな大きな筋肉をめざしますよ～
> アップライトロウもほとんどシュラッグなんじゃないですか？
いいんですよ～シュラッグでも 笑
本人はアップライトローのつもりでやってます
> 動画がないと信用しませんｗｗｗ
動画は以前上げてますよ～100ｋｇですが
alexmason #loy.0llo | URL
2017/08/19 22:54 | edit
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