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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭でした

今日も体育館

Wバーカール46*5セット
ハンマーカール26*5セット
シーテッドダンベルカール12.5kg*4セット
ケーブルカール4セット
コンセントレーションカール15kg*4set

レッグレイズ5セット
クランチ5セット
マシンクランチ5セット

オーバーヘッドSQ 5セット

インターバル60秒 二頭22セット 腹筋15セットで終わり

何十年ぶりかに腹筋をしました
どうしてって? 二頭だけでは物足りませんでした
 
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category: スポーツ

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