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日記

日常のこと

腹筋  

今日はお休みですが、腹筋だけしました

レッグレイズ5セット
レッグレイズツイスト5セット
クランチ5セット
サイドクランチ5セット

インターバル60秒 20セットで終わりです
最近体の節々痛くて夜中目が覚めます
分かっちゃいるけど中々変えられませんな
練習方法~ 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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