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日記

日常のこと

肩 三頭  

フロントプレス 55kg*8*4

アップライトロー 55kg*7*4

ワンハンドフロントレイズ 17.5kg*8*4

ナローベンチ 85kg*7*4

ケーブルプッシュダウン 45kg*10*4

ケーブルトライセプスEX 27.5kg*10*4

おしまい

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category: スポーツ

コメント

お久しぶりでございまッスル。
先日やっとネット回線が引き込まれましたので、再び筋肉の世界にもどってっ来る事ができました。
その後からだの不調はいかがでしょうか?
ふたたび今後ともよろしくお願いします。

MBM #79D/WHSg | URL
2011/12/21 00:38 | edit

おぉー お帰り 
待ってましたよー
体調はまぁまぁです
精密検査はOKでしたが、カメラやら何やらで検査疲れでした
また色々刺激し合いながら、頑張りましょう 笑

mason #79D/WHSg | URL
2011/12/21 08:41 | edit

こんばんは。
今年も残り10日程になってしまいましたね~
精密検査はOKだったみたいなので、良かったです。
自分も肩をもう少し強くしたいのですが
個別に肩と三頭の日を作らずに、ここまで来てしましました。

シミチョコ #79D/WHSg | URL
2011/12/21 17:15 | edit

シミチョコ様こんばんは
 
>今年も残り10日程になってしまいましたね~
そうですね、でもホムトレはいつでもできますからね
私たぶん31日やってるでしょうね
>精密検査はOKだったみたいなので、良かったです。
ほんとに良かったです
年に一回は調子悪くなり検査です 歳ですね 見かけによらず弱いんです
>個別に肩と三頭の日を作らずに、ここまで来てしましました
昔は、私もベンチとちょこっと補助でしたが、伸び悩みですかね
今は色々やってます(笑

mason #79D/WHSg | URL
2011/12/21 22:48 | edit

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